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應正確認識和對待精神疾病

□鶴報融媒體記者 呂登緯

“很多人會定期為身體做檢查,但你注意過自己的心理健康嗎?”8月18日,市心理咨詢師協會副秘書長、市人民醫院心理咨詢師胡超在接受記者采訪時表示,一些心理疾病如果不及時診治,不僅會誘發嚴重的心理問題,還可能導致自殘、輕生甚至危害他人生命的行為。

“根據國家發布的權威數據,截至2017年底,全國登記在冊的嚴重精神障礙患者為581萬人,輕度精神疾病患者的數量可想而知。”胡超表示,精神疾病像毒藥,如果不及時治療會不斷蠶食身心,從而釀成不可預知的后果。

胡超還表示,正因為存在如此巨大的精神疾病患者基數,各地時常出現極端情緒引發的惡性事件。毫不夸張地說,心理疾病如隱形炸彈,威脅著個人、家庭與社會的和諧。

克服顧慮才能有效治療

胡超認為,國家發布的權威數據盡管已經很詳盡,但無法包括全部數據并加以分析。“學界公認的難題是,大量精神疾病患者并不認為自己應該就醫,也無法認識精神疾病的危害。”胡超表示,主動就醫的精神疾病患者僅占這一群體較小的部分,多數精神疾病患者未進行過相關治療,甚至認為自己不該接受治療。

胡超表示,很大一部分人認為有精神疾病就是“瘋人”,缺乏主動就醫意識,甚至對此抗拒,懷有病恥感。走出認識誤區,擺脫顧慮,盡早就診,才是對待精神疾病的正確舉措。

如何判斷是否患有精神疾病

據介紹,精神疾病范圍很廣,癥狀也多種多樣。正因其復雜性,我們更應該正視它,逃避和隱忍都不是科學的態度。若長此以往,積聚的負面情緒一旦爆發,后果大多較為嚴重。一般來說,我們可以通過以下常見癥狀來判斷自己是否患有精神疾病,從而確定自己是否需要就醫。

“常見的精神疾病,如抑郁癥、強迫癥、多動癥及焦慮癥等,這些癥狀大多不相同,如果你具有以下癥狀的一種,就要對自己的心理狀況進行審視并尋求醫生的幫助。”胡超說。

長期情緒低落、缺乏生活熱情或對以往喜愛的事物提不起興趣;對自己缺乏自信,對工作或生活缺乏專注,身心開始疲憊或嗜睡、少語、少動,甚至厭惡生活,認為當前的生活環境不會好轉;短期或一段時間以來記憶力有明顯衰退、無法集中精力做事,思維變得遲緩并感到能力下降;焦躁不安、整日唉聲嘆氣,即便親朋好友勸解也無法消除癥狀。

胡超表示,如果有以上癥狀中的一種或多種,甚至有過輕生或傷害其他人的念頭,應盡早就醫。此外,若短時期體重、內分泌等有非正常大幅變化,也應審視自己的心理狀況,因為你可能已經患有不同程度的精神疾病了。

“一些性格內向、不善交際的人更應注意自己的心理健康問題。親友去世、罹患重病、遭遇重大挫折或將誘發精神疾病。”胡超介紹。

治愈精神疾病并非難事

據介紹,大多數精神疾病并不難治愈,經過開導或進行幾次治療性的談話就能擺脫困擾。輕度心理疾病甚至可以通過情緒調節達到自愈。

“每個人都是自己心理健康的第一責任人,學會調整外部壓力,學會克服負面情緒,即便患有一定程度的心理疾病也不可怕。可怕的是缺乏科學的認識,因畏醫一拖再拖,從而加重病情。”胡超表示,大家平時需要掌握一些緩解情緒、排除壓力的方法,從而達到心身共同健康。

胡超建議,即便平時工作壓力大,也要盡量保證作息規律。出現睡眠問題應及時就醫,因為睡眠問題是誘發心理疾病的重要因素之一。同時,要培養健康的興趣愛好,戒除不良嗜好,養成運動的習慣。此外,要營造一個相對固定且和諧的社交圈子,這個圈子可以以家庭成員為主,也可以由朋友構成,平時與各成員要多交流,和睦相處是擺脫、預防心理疾病的手段之一。

“對待身邊患有精神疾病的親朋好友或工作伙伴,應保持寬容。只有包容和禮讓才能幫助他們盡早恢復正常生活軌跡,重回我們的大家庭。”胡超說,保持一顆平常心,擺脫誤區,主動學習和了解心理健康知識,使用科學的方法緩解壓力才會使精神疾病容易被發現被治愈。

責任編輯:李金芳
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